Balansera ditt nervsystem - yoga möter vetenskap

Nej, ingen tidigare erfarenhet behövs. Yogan anpassas efter gruppen så att alla kan delta utifrån sina förutsättningar. Frida erbjuder alltid alternativa positioner och individuella anpassningar.

Brevenshus är en historisk byggnad från 1877 och saknar hiss. Du behöver kunna ta dig upp för trappor, då vissa rum ligger på tredje våningen. Yogan har sin grund i Ashtanga, men undervisningen anpassas alltid efter deltagarna. Fokus ligger inte på prestation eller avancerade positioner, utan på närvaro, andning och att möta sig själv där man är. Vår intention är att alla ska känna sig inkluderade och få med sig något att utvecklas vidare i – oavsett nivå. För dig som har en etablerad Ashtangapraktik finns utrymme att utöva egen praktik på morgonklasserna. Tillsammans kommer vi överens om assisteringar och vägledning utifrån dina behov.

Dagarna är utformade för att ge utrymme att stanna upp, reflektera och landa i sig själv. Vi varvar yoga och meditation med workshops kring exempelvis nervsystemet, sorg och inre processer. Det finns också tid för vila och egen reflektion.

Nej. Det är helt frivilligt att dela sina tankar och upplevelser i grupp. Vissa föredrar att reflektera tyst eller skriva, medan andra finner värde i att sätta ord på sina upplevelser högt. Våra retreats är inte gruppterapi, men många deltagare kommer med en längtan efter förändring eller fördjupning, vilket ofta leder till meningsfulla samtal. Du väljer själv hur mycket du vill delta.

Nej, detta är inte en tyst retreat. Däremot är det helt okej att själv välja att vara tyst och vända uppmärksamheten inåt. Vi respekterar att alla har olika behov. Vi erbjuder också möjlighet att lämna in mobiltelefonen under vistelsen, om du vill skapa mer utrymme för närvaro.

Mobiltelefoner är tillåtna, men för den som önskar erbjuder vi möjlighet att lämna in sin telefon under retreaten. För många blir det ett sätt att lägga undan omvärldens krav och distraktioner för en stund och i stället komma närmare sig själva, sin kropp och sina egna tankar. För att skapa en lugn och närvarande miljö pratar vi inte i telefon i gemensamma utrymmen, och mobiltelefoner lämnas utanför yogashalan. Om närstående behöver nå dig under vistelsen går det bra att lämna ut vårt telefonnummer.

Vi värnar om en trygg och respektfull miljö. Det som delas under retreaten stannar i gruppen. Vi använder endast förnamn och fotograferar inte under vistelsen.

Många deltagare kommer i perioder av förändring eller reflektion. Ofta är det just i sådana faser vi är mer öppna för att stanna upp och möta oss själva.

Du behöver inte känna dig “redo” för att delta. Du är välkommen som du är. Samtidigt är det viktigt att du känner dig tillräckligt stabil för att kunna ta hand om dig själv i en gruppmiljö.

Känner du dig osäker eller går igenom en mer skör period är du varmt välkommen att kontakta oss innan, så tar vi gärna ett samtal för att tillsammans avgöra om retreatenär rätt stöd för dig just nu.

‍

Nej. Många deltagare kommer i perioder av förändring, men lika många kommer av nyfikenhet, längtan efter fördjupning eller för att hitta tillbaka till sig själva.

Du kan komma hit för att fördjupa din yogapraktik, utforska hur yogisk filosofi möter modern kunskap om nervsystemet, eller helt enkelt för att få tid och utrymme att landa.

Det finns inget krav på att “ha något att bearbeta”. Retreaten rymmer både den som är i en inre process och den som söker stillhet, klarhet eller inspiration.

‍

Retreaten är inte terapi och ersätter inte psykoterapeutisk eller medicinsk behandling. Däremot finns möjlighet att boka enskilda samtal.

Många deltagare kommer i perioder av förändring, sorg eller inre arbete. Om något väcks under retreaten finns vi närvarande. Ingen ska behöva känna sig ensam i det som uppstår, och vi hjälper gärna till att skapa stöd, orientering och ett tryggt sammanhang.

‍

Ja. För den som önskar erbjuder vi möjlighet till personlig uppföljning efter retreaten.

Många upplever att processen fortsätter även efter hemkomst, och då kan det vara värdefullt att få stöd i att integrera det som har uppstått. Tidigare deltagare är alltid varmt välkomna tillbaka till Brevenshus.

‍

Ja, det går bra att delta tillsammans med någon du känner, så länge du inte känner dig begränsad i din egen process och upplevelse under retreaten.

‍

Du kan välja att bo i enkelrum eller dela rum med en annan deltagare. Vid delat boende parar vi ihop deltagare utifrån kön eller könstillhörighet.

Toalett och dusch delas med andra deltagare. Sängkläder, handduk, tvål och schampo finns på plats. Huset är varmt, men det kan vara skönt att ta med sockor eller tofflor.

‍

Antalet platser är begränsat för att skapa en varm och personlig stämning. Vanligtvis är vi mellan 12-16 deltagare.

‍

All undervisning (yoga och workshops), boende samt alla måltider ingår. Yogamattor, bolster och filtar finns att låna.

‍

Vi serverar vegetarisk och vegansk mat, lagad från grunden på plats. Har du allergier eller särskilda behov, meddela oss vid bokning så anpassar vi efter det.

‍

Nej. Brevenshusär en alkohol- och drogfri miljö, och vi serverar inte alkohol under våra retreats.

Syftet med retreaten är att skapa utrymme för närvaro, återhämtning och kontakt med sig själv. Alkohol och andra droger riskerar att störa den processen och påverka både den egna upplevelsen och gruppens gemensamma trygghet.

Vi ber därför alla deltagare att avstå från alkohol och droger under hela vistelsen.

‍

Bekväma kläder för yoga och vila, varma plagg för utomhusvistelse, inneskor eller tofflor samt skrivbok om du önskar att använda din egen.

‍

Du kan resa med tåg eller buss till Vingåker, där vi erbjuder upphämtning och lämning. Det går också bra att komma med bil, parkering finns på plats (dock utan laddstation).

‍

Dagarna har en mjuk struktur med morgonyoga, frukost, tid för vila eller egen reflektion, fördjupande workshops, samt eftermiddags- eller kvällspass. Det finns utrymme att både delta i allt och att dra sig undan när du behöver.

Vi svarar på alla mejl samma dag eller nästkommande vardag. Om du inte har fått svar, vänligen kontakta oss igen.

‍

I sällsynta fall kan vi behöva ställa in en retreat. Du får då full återbetalning. Vi rekommenderar att du bokar ombokningsbara biljetter för din resa.

‍

Avbokning är kostnadsfri fram till 30 dagar före retreatens start. Vid avbokning senare än 30 dagar före retreatens start debiteras 50 % av retreatavgiften.

Om du samtidigt bokar om till ett annat retreatdatum hos oss används hälften av avbokningsavgiften (25 % av retreatavgiften) som tillgodo på den nya bokningen.

‍