Sommarretreat v26 – retreat på Brevenshus

Retreaten

Ibland behöver vi stanna upp, lämna vardagens tempo och ge oss själva utrymme att lyssna inåt. Under retreaten får du landa i kroppen, hitta trygghet och gradvis komma närmare det som är viktigt för dig. Vi utforskar nervsystemets grunder och arbetar med yoga, andning och intention – vad du längtar efter att förstå, släppa eller stärka. I ett lugnt tempo får du släppa vardagens krav och känna efter var du befinner dig just nu.

Allteftersom dagarna går fördjupar vi arbetet med sorg, relationer och de mönster som har format oss. Genom förlust- och relationsdiagram, fördjupande föreläsningar och guidade processer får du utforska dina erfarenheter och upptäcka nya perspektiv. Här finns också utrymme för skrivande, reflektion, vila och enskilda samtal.

Vi växlar mellan gemensamma övningar, ny kunskap och egen tid. Du får närma dig det som väcks i din egen takt, med trygghet och stöd nära till hands. Yoga och andningsövningar anpassas efter olika erfarenheter och förutsättningar, och du behöver inga förkunskaper.

Med tid för både landning och fördjupning får nya insikter möjlighet att växa fram och sjunka in. Du får utforska det som varit, förstå mer av dina egna mönster och upptäcka nya sätt att förhålla dig till dig själv och andra. Målet är inte bara ökad förståelse, utan också att stärka tilliten till dig själv och hitta kraft och mod att göra de förändringar du längtar efter. I din egen takt och på dina egna villkor.

Retreaten leds av:

Frida Dunger – yogalärare, certifierad handledare i sorgbearbetning och erfaren ledare som själv gjort djupa livsförändringar där yogan alltid varit central.

Markus Castegren – läkare, forskare och erfaren samtalsledare vid livsförändringar och livskriser.

Tillsammans skapar de trygga rum där såväl vetenskap, kropp som själ får plats.

Praktisk information

Retreaten äger rum på Brevenshus, en gammal folkskola från 1800-talet i det vackra brukssamhället Brevens Bruk.

Boende & mat
Boende ingår under hela retreaten. Vi serverar vegetarisk och vegansk mat fyra gånger om dagen.

Bra att veta
Retreaten är alkohol- och drogfri. Du behöver inga förkunskaper för att delta.

Pris
9 900 kr per person i delat dubbelrum
12 900 kr i eget enkelrum

Friskvårdsbidrag kan användas.

Resa hit
Reser du med buss eller tåg hämtar och lämnar vi dig i Vingåker utan extra kostnad. Parkeringsplats finns för dig som kommer med bil.

Du hittar mer information under frågor & svar och självklart är du välkommen att skriva till oss med dina funderingar.

‍

Bilder från tidigare retreats

På trappan

Runt elden

Samtal runt bordet

Skogsvandring

Yoga

På trappan

Runt elden

Samtal runt bordet

Skogsvandring

Yoga

Program

Fullt program delas på förfrågan.

Det här får du med dig

Kropp & nervsystem

Yoga, andning och kunskap om nervsystemet hjälper dig att hitta närvaro, förstå dina reaktioner och utforska nya sätt att möta dig själv och andra.

Förståelse & förändring

Med utgångspunkt i sorgbearbetning, relationer och neurovetenskap får du utforska dina mönster, upptäcka nya perspektiv och stärka modet att göra förändringar.

Tid att landa

På Brevenshus får du tid för vila, natur och egen reflektion i en varm och trygg miljö. Boende och vegetarisk eller vegansk mat fyra gånger om dagen ingår.

Vad säger tidigare deltagare?

citat

Brevens Hus är en plats som stannar kvar långt efter att man har åkt därifrån. Jag kom dit med en längtan efter återhämtning och åkte därifrån med nya perspektiv, större självförståelse och ett lugn som är svårt att sätta ord på. Kombinationen av naturen, den trygga atmosfären och de djupa samtalen skapade en miljö där det fanns utrymme att både känna, reflektera och växa. Retreatet gav mig inte bara värdefulla insikter om nervsystemet och hur våra erfarenheter formar oss, det gav mig också hopp. Det som gjorde allra störst intryck var alla fina deltagare. Att få möta andra med öppenhet, värme och mod, skapade en känsla av gemenskap som är ovanligt fin och äkta. Här fanns plats för både skratt och tårar, allvar och glädje. Jag är innerligt tacksam för veckan och kan varmt rekommendera Brevens Hus till alla som längtar efter återhämtning, personlig utveckling och ett sammanhang där man får vara precis som man är.

Helena, deltagare Sommarretreat 2026

Boka

FAQ

Behöver jag ha yogavana?

Nej, ingen tidigare erfarenhet behövs. Yogan anpassas efter gruppen så att alla kan delta utifrån sina förutsättningar. Frida erbjuder alltid alternativa positioner och individuella anpassningar.

Hur fysiskt krävande är retreaten?

Brevenshus är en historisk byggnad från 1877 och saknar hiss. Du behöver kunna ta dig upp för trappor, då vissa rum ligger på tredje våningen. Yogan har sin grund i Ashtanga, men undervisningen anpassas alltid efter deltagarna. Fokus ligger inte på prestation eller avancerade positioner, utan på närvaro, andning och att möta sig själv där man är. Vår intention är att alla ska känna sig inkluderade och få med sig något att utvecklas vidare i – oavsett nivå. För dig som har en etablerad Ashtangapraktik finns utrymme att utöva egen praktik på morgonklasserna. Tillsammans kommer vi överens om assisteringar och vägledning utifrån dina behov.

Hur ser en dag ut?

Dagarna är utformade för att ge utrymme att stanna upp, reflektera och landa i sig själv. Vi varvar yoga och meditation med workshops kring exempelvis nervsystemet, sorg och inre processer. Det finns också tid för vila och egen reflektion.

Behöver jag dela med mig i grupp?

Nej. Det är helt frivilligt att dela sina tankar och upplevelser i grupp. Vissa föredrar att reflektera tyst eller skriva, medan andra finner värde i att sätta ord på sina upplevelser högt. Våra retreats är inte gruppterapi, men många deltagare kommer med en längtan efter förändring eller fördjupning, vilket ofta leder till meningsfulla samtal. Du väljer själv hur mycket du vill delta.

Är det meningen att man ska vara tyst under retreaten?

Nej, detta är inte en tyst retreat. Däremot är det helt okej att själv välja att vara tyst och vända uppmärksamheten inåt. Vi respekterar att alla har olika behov.

Vi erbjuder också möjlighet att lämna in mobiltelefonen under vistelsen, om du vill skapa mer utrymme för närvaro.

‍

Hur gör ni med mobiltelefoner under retreaten?

Mobiltelefoner är tillåtna, men för den som önskar erbjuder vi möjlighet att lämna in sin telefon under retreaten. För många blir det ett sätt att lägga undan omvärldens krav och distraktioner för en stund och i stället komma närmare sig själva, sin kropp och sina egna tankar. För att skapa en lugn och närvarande miljö pratar vi inte i telefon i gemensamma utrymmen, och mobiltelefoner lämnas utanför yogashalan. Om närstående behöver nå dig under vistelsen går det bra att lämna ut vårt telefonnummer.

Hur hålls det som delas på retreaten konfidentiellt?

Vi värnar om en trygg och respektfull miljö. Det som delas under retreaten stannar i gruppen. Vi använder endast förnamn och fotograferar inte under vistelsen.

Är retreaten för mig om jag går igenom något svårt?

Många deltagare kommer i perioder av förändring eller reflektion. Ofta är det just i sådana faser vi är mer öppna för att stanna upp och möta oss själva.

Du behöver inte känna dig “redo” för att delta. Du är välkommen som du är. Samtidigt är det viktigt att du känner dig tillräckligt stabil för att kunna ta hand om dig själv i en gruppmiljö.

Känner du dig osäker eller går igenom en mer skör period är du varmt välkommen att kontakta oss innan, så tar vi gärna ett samtal för att tillsammans avgöra om retreatenär rätt stöd för dig just nu.

‍

Måste man vara i kris för att komma till Brevenshus?

Nej. Många deltagare kommer i perioder av förändring, men lika många kommer av nyfikenhet, längtan efter fördjupning eller för att hitta tillbaka till sig själva.

Du kan komma hit för att fördjupa din yogapraktik, utforska hur yogisk filosofi möter modern kunskap om nervsystemet, eller helt enkelt för att få tid och utrymme att landa.

Det finns inget krav på att “ha något att bearbeta”. Retreaten rymmer både den som är i en inre process och den som söker stillhet, klarhet eller inspiration.

‍

Erbjuds terapi eller enskilda samtal?

Retreaten är inte terapi och ersätter inte psykoterapeutisk eller medicinsk behandling. Däremot finns möjlighet att boka enskilda samtal.

Många deltagare kommer i perioder av förändring, sorg eller inre arbete. Om något väcks under retreaten finns vi närvarande. Ingen ska behöva känna sig ensam i det som uppstår, och vi hjälper gärna till att skapa stöd, orientering och ett tryggt sammanhang.

‍

Finns det möjlighet till stöd eller uppföljning efter retreaten?

Ja. För den som önskar erbjuder vi möjlighet till personlig uppföljning efter retreaten.

Många upplever att processen fortsätter även efter hemkomst, och då kan det vara värdefullt att få stöd i att integrera det som har uppstått. Tidigare deltagare är alltid varmt välkomna tillbaka till Brevenshus.

‍

Kan jag komma med någon jag känner?

Ja, det går bra att delta tillsammans med någon du känner, så länge du inte känner dig begränsad i din egen process och upplevelse under retreaten.

‍

Hur bor man?

Du kan välja att bo i enkelrum eller dela rum med en annan deltagare. Vid delat boende parar vi ihop deltagare utifrån kön eller könstillhörighet.

Toalett och dusch delas med andra deltagare. Sängkläder, handduk, tvål och schampo finns på plats. Huset är varmt, men det kan vara skönt att ta med sockor eller tofflor.

‍

Hur många deltagare är det på en retreat?

Antalet platser är begränsat för att skapa en varm och personlig stämning. Vanligtvis är vi mellan 12-16 deltagare.

‍

Vad ingår i retreaten?

All undervisning (yoga och workshops), boende samt alla måltider ingår. Yogamattor, bolster och filtar finns att låna.

‍

Vad serverar ni för mat?

Vi serverar vegetarisk och vegansk mat, lagad från grunden på plats. Har du allergier eller särskilda behov, meddela oss vid bokning så anpassar vi efter det.

‍

Är alkohol och droger tillåtet?

Nej. Brevenshusär en alkohol- och drogfri miljö, och vi serverar inte alkohol under våra retreats.

Syftet med retreaten är att skapa utrymme för närvaro, återhämtning och kontakt med sig själv. Alkohol och andra droger riskerar att störa den processen och påverka både den egna upplevelsen och gruppens gemensamma trygghet.

Vi ber därför alla deltagare att avstå från alkohol och droger under hela vistelsen.

‍

Vad ska jag ta med mig?

Bekväma kläder för yoga och vila, varma plagg för utomhusvistelse, inneskor eller tofflor samt skrivbok om du önskar att använda din egen.

‍

Hur tar jag mig till Brevenshus?

Du kan resa med tåg eller buss till Vingåker, där vi erbjuder upphämtning och lämning. Det går också bra att komma med bil, parkering finns på plats (dock utan laddstation).

‍

När får jag bekräftelse på min bokning?

Vi svarar på alla mejl samma dag eller nästkommande vardag. Om du inte har fått svar, vänligen kontakta oss igen.

‍

Kan en retreat bli inställd?

I sällsynta fall kan vi behöva ställa in en retreat. Du får då full återbetalning. Vi rekommenderar att du bokar ombokningsbara biljetter för din resa.

‍

Vilka avbokningsregler gäller?

Avbokning är kostnadsfri fram till 30 dagar före retreatens start. Vid avbokning senare än 30 dagar före retreatens start debiteras 50 % av retreatavgiften.

Om du samtidigt bokar om till ett annat retreatdatum hos oss används hälften av avbokningsavgiften (25 % av retreatavgiften) som tillgodo på den nya bokningen.

‍